¿Qué es la hipnosis?
La palabra "hipnosis" se refiere a un estado mental de relajación profunda similar al sueño ("hypnos" en griego significa "sueño" o "dormir"). También se habla de hipnosis -"hipnosis clínica", "hipnosis terapéutica", "hipnoterapia", etc.- para referirse a la técnica de inducir dicho estado mental con fines terapéuticos.
En estado de hipnosis se puede recordar, visualizar, meditar, experimentar emociones y recibir sugestiones más fácilmente. El individuo no pierde la conciencia sino al contrario: es más consciente, imagina más vivamente y está más concentrado.
¿Cuáles son las ventajas de utilizar hipnosis?
Dado que el estado de hipnosis favorece la concentración y la capacidad para meditar y visualizar, es muy útil en el proceso de explorar y cambiar pensamientos.
El estado de relajación que se induce también facilita el trabajo con recuerdos traumáticos o emocionalmente intensos.
¿Durante la hipnosis estaré consciente?
Sí. El individuo no pierde la consciencia o la capacidad de decidir voluntariamente y puede recordar todo lo ocurrido en la sesión.
¿Existe riesgo de "quedar hipnotizado"?
No existe riesgo de que se "quede hipnotizado". El individuo vuelve a su estado de vigilia normal después de la sesión.
¿Existe riesgo de ser obligado a hacer algo que no se desea?
No hay posibilidad de que haga algo si no quiere, ya que todo el tiempo estará plenamente consciente y en el uso de sus facultades.
Tampoco se podría manipular la forma de pensar, implantar una religión, una ideología o cualquier otro pensamiento en contra de la voluntad y criterio del paciente.
Todas las sugestiones que se realizan son consciente y voluntariamente aceptadas o no.
¿Es necesario tomar algún medicamento o sustancia?
La hipnosis terapéutica no involucra tomar ningún tipo de medicamento o sustancia que pueda drogar al paciente o alterar sus funciones mentales.
¿La hipnosis es más efectiva que la terapia psicológica?
Comúnmente se piensa que la hipnosis y la terapia psicológica son cosas distintas. Sin embargo, la hipnosis puede tomarse como parte del repertorio de técnicas de la terapia psicológica o es más bien un estado facilitador de la misma en ciertos casos. Ambas modalidades de terapia, con o sin hipnosis, son efectivas para diversos problemas de salud mental. La efectividad de la hipnoterapia, en comparación con otras formas de terapia psicológica, varía en diversos estudios y para diferentes problemas. Ambas formas de tratamiento presentan ventajas y desventajas, por lo que un psicólogo y terapeuta experimentado debe elegir las opciones más convenientes y efectivas. La combinación de hipnoterapia con otras formas de terapia psicológica es comúnmente una buena opción.
¿La hipnoterapia puede aplicarse en todos los casos o sirve para todo tipo de problemas psicológicos?
No. Como se mencionó anteriormente, la hipnoterapia es una de las técnicas que pueden utilizarse según los problemas. En ciertos casos la hipnosis está contraindicada o no es la opción más efectiva o conveniente por diversos motivos.
¿Cuántas sesiones se necesitan?
El tratamiento con hipnoterapia es relativamente breve. En la mayoría de casos se requieren alrededor de 12 sesiones o incluso menos.
¿Para qué se utiliza la hipnosis?
Esta técnica está indicada en casos como los siguientes -en los que la relajación y visualización juega un papel importante facilitando el trabajo terapéutico-:
- Ansiedad generalizada
- Estrés crónico
- Ataques de pánico
- Estrés postraumático
- Fobias
- Alteraciones del sueño
- Trastornos de alimentación
- Disfunciones sexuales
- Tabaquismo y adicciones
- Dolor crónico
- Somatizaciones
- Hipocondría
- Entre otros
¿Cuáles son los efectos secundarios, riesgos o contraindicaciones?
A continuación se presentan algunos efectos indeseados, riesgos y casos en los que debe evitarse la hipnoterapia:
- Uso no indicado: La hipnoterapia está contraindicada en casos de epilepsia, esquizofrenia, psicosis o enfermedades mentales graves, ya que puede empeorar los síntomas.
- Recuerdos falsos: Existe un riesgo significativo de creación de recuerdos falsos cuando se intenta una regresión o exploración del pasado bajo hipnosis. Esto ocurre debido a que, en estado hipnótico, la imaginación es sumamente vívida y puede confundirse fácilmente con la memoria real. Si a esto se suma que el paciente estaba autoconvencido de que tenía un recuerdo olvidado o sugerencias tendenciosas del terapeuta como "buscar eso que pasó", el resultado es la creación vívida de un suceso que nunca ocurrió. Asumir como real un trauma imaginado o recuerdo inducido puede tener consecuencias graves: alteración de la narrativa personal, rupturas familiares injustificadas, angustia sintomática real derivada de un hecho inexistente y desestabilización del autoconcepto. Es por ello que la hipnosis clínica ética no debe utilizarse para regresiones o revelar "recuerdos olvidados", ya que el resultado puede ser muy dañino.
- Dependencia: Cuando se utiliza la hipnosis de forma incorrecta, como alivio o escape de problemas emocionales puede convertirse en una necesidad habitual del paciente. Por ello es importante que el terapeuta sepa utilizar la hipnosis no solo para aliviar sino para tratar y cambiar los procesos de pensamiento del paciente, que este aprenda a manejar sus propios pensamientos y experiencias sin la ayuda del terapeuta de forma que sea cada vez más independiente del tratamiento.
- Efectos somáticos leves: Debido a la relajación y esfuerzo mental, en algunas personas se produce cierto grado de somnolencia, mareo o dolor de cabeza después de la sesión, pero esto es leve y pasajero.
¿Cómo sé si la hipnosis es indicada para mí?
En la primera sesión se evalúan los problemas y se plantea un tratamiento con las técnicas más efectivas e indicadas, que pueden incluir la hipnoterapia, otras terapias psicológicas, o, si es necesario, puede orientarse al paciente a consultar a un médico o psiquiatra, según el criterio del psicólogo tratante.
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