¿En qué consiste la terapia cognitiva conductual?



La terapia cognitiva conductual es uno de los métodos más estructurados y estudiados de la psicoterapia. Consiste básicamente en cambiar los procesos de pensamiento que provocan las respuestas emocionales o conductuales indeseables. Esto se logra a través de un proceso de identificación y reestructuración de los pensamientos automáticos, disfuncionales o irracionales. 

La terapia cognitiva conductual es una técnica efectiva indicada para casos de trastornos de ansiedad, depresión, fobias, crisis de angustia, hipocondría, trastornos obsesivo compulsivo, entre otros. 

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