Descripción
Este curso contiene técnicas de probada efectividad para el manejo del estrés. Después de tomarlo, los participantes tendrán la información básica y las herramientas necesarias para gestionar su alivio sintomático.
La intervención está organizada de forma práctica y concisa. Le sorprenderá la facilidad de aplicación de este tratamiento.
"Aprender a relajarse es como aprender a manejar bicicleta, nunca se olvida".
Objetivos
Los objetivos de este curso son los siguientes:
- Informar sobre la activación, el estrés y la ansiedad, así como de trastornos y problemas relacionados.
- Evaluar el estado de activación antes y después de aplicar las técnicas de este curso.
- Implementar un programa de cambio de hábitos, relajación y control de la ansiedad.
- Orientar a los participantes a recibir un tratamiento psicológico y/o psiquiátrico.
Público objetivo
Pueden beneficiarse las personas que padecen trastornos del espectro ansioso y otros problemas relacionados con la activación nerviosa: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de angustia, fobias, trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo compulsivo, hipocondría, somatizaciones, disfunciones sexuales sin causa médica, insomnio, trastornos alimenticios, entre otros.
También algunas condiciones y molestias físicas son susceptibles de mejorarse con la relajación habitual propuesta en este curso, entre ellas las siguientes: tensión muscular, migrañas, gastritis nerviosa, reflujo gastroesofágico, síndrome del colon irritable.
Curso completo en Udemy
Para inscribirse al curso completo puede visitar el siguiente enlace en la plataforma Udemy: https://www.udemy.com/course/curso-de-autoayuda-manejo-del-estres/