La depresión es un trastorno emocional cada vez más común, que afecta ampliamente la calidad de vida e incluso representa un riesgo para la misma.
Las personas deprimidas pueden experimentar diversas alteraciones:
- Un estado emocional de profunda tristeza, desánimo o irritabilidad, que afecta el funcionamiento social, laboral o académico
- Pérdida de interés o capacidad para disfrutar actividades
- Cambios en el sueño, el apetito, o el deseo sexual
- Culpabilidad excesiva, baja autoestima
- Desesperanza
- Deseos de muerte e ideación suicida
Efectividad de la terapia
La buena noticia es que la terapia psicológica es un tratamiento efectivo para la depresión en la gran mayoría de los casos. Cuando esta involucra un plan con tareas para el paciente, la tasa de éxito puede ser tan alta como un 80 o 90%, de acuerdo con la APA (Asociación Psicológica Americana).
La terapia cognitivo-conductual es el "estándar oro" de los tratamientos psicológicos para la depresión, ya que demuestra la tasa de efectividad más alta según diversos estudios.
Beneficios de la terapia psicológica
Estas son algunas de las maneras en que la terapia ayuda a los pacientes:
- Indica actividades y técnicas para mejorar el estado de ánimo
- Promueve la liberación de emociones y resolución de conflictos emocionales
- Enseña a identificar y cambiar pensamientos disfuncionales y a contrarrestar las autocríticas
- Entrena las habilidades sociales
- Fomenta el establecimiento de metas, el enfoque y la motivación
- Previene el riesgo de suicidio y autolesiones
Recibir ayuda es una fortaleza, no una debilidad. Si desea terapia psicológica no dude en escribir.
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