El duelo es una reacción normal ante el fallecimiento de un ser querido o la pérdida de algo significativo. Se caracteriza por síntomas como tristeza, llanto, desesperanza, irritabilidad, dificultad para dormir, falta de apetito, entre otros. Estos síntomas son comunes en el proceso de adaptación a la pérdida y, por lo general, disminuyen gradualmente con el tiempo, permitiendo que la persona pueda continuar con su vida.
Por otro lado, el duelo patológico se refiere a una reacción prolongada, intensa y disfuncional ante la pérdida, que puede afectar seriamente la capacidad de la persona para realizar sus actividades diarias y su bienestar emocional y físico. Se caracteriza por síntomas como aislamiento social, pensamientos recurrentes sobre la persona fallecida, culpa excesiva, alteraciones del sueño, dificultad para aceptar la realidad de la pérdida, entre otros.
En resumen, el duelo normal es una respuesta esperada y temporal a la pérdida, mientras que el duelo patológico es una respuesta disfuncional y prolongada. Es importante destacar que no hay un tiempo específico para superar el duelo, pero si se experimentan síntomas graves que no mejoran, es recomendable buscar ayuda profesional.
Beneficios de la terapia psicológica
La terapia psicológica puede ayudar de varias maneras a afrontar un proceso de duelo, tanto normal como patológico:
- Orienta a través del proceso de duelo
- Desarrolla estrategias de afrontamiento
- Facilita la liberación de emociones y resolución de conflictos emocionales
- Enseña a contrarrestar la culpabilización excesiva y la desesperanza y a cambiar pensamientos perjudiciales
- Provee técnicas para manejar la ansiedad, las crisis de angustia y alteraciones del sueño
- Desensibiliza ante recuerdos traumáticos
- Promueve la búsqueda de un nuevo significado y propósito para la vida
Recibir ayuda es una fortaleza, no una debilidad. Si desea terapia psicológica no dude en escribir.
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